古語有云：“站如松、坐如鐘、行如風”。短短九字，道出古人對體態美的基本要求。身體姿態不僅是外在美的一種體現，還與身體健康緊密相連，而少年兒童時期更是身體姿態塑造的關鍵時期。但有統計數據顯示，中國青少年體質健康水平已經連續20多年出現下滑，其中，有33%的青少年存在不同程度的健康隱患。

細化至身體姿態這一領域，數據及其不樂觀。早在2007年北京市國民體質監測中心機構對青少年兒童的形體進行測量，結果發現八成的青少年兒童存在不良姿態問題。

 體態是人遠遠看上去的姿態，對于孩子來說，好的體態不僅顯得挺拔精神、充滿自信，還有助于骨骼健康和生長發育。相反，不良的體態，比如含胸駝背、“烏龜頸”等，不僅讓孩子的氣質偷偷溜走了，連生長發育也放慢了腳步。

國家首份《兒童青少年身體姿態測試指標與方法》實施

      國家體育總局57號公告批準的《兒童青少年身體姿態測試指標與方法》，自2022年7月1日起實施，這一國內首份制定的兒童青少年身體姿態測試指標文件，一經公開，便使得社會對青少年身體姿態健康的關注度，提升至前所未有的高度。文件中制定了頸部前伸、高低肩、胸椎后凸、骨盆異常、雙側腿不平衡、人體重心偏移、脊柱側彎等8個常見不良身體姿態的測試指標與方法。

兒童青少年身體姿態測試指標與方法

       體態是指一個人自然呈現的身體動作和外在姿態。體態分為標準體態和不良體態。標準體態是指身體各個部位和關節處在正確的骨骼排列位置，表現為總體姿勢上，身體處于中正線，兩側自然對稱、平衡穩定，反之，則有不良體態問題。青少年及成年人的體態問題大多始于學齡前期及學齡期，與兒童久坐、體力活動缺乏、不良行為習慣以及超重肥胖等密切相關，是生活方式誘發的“文明病”之一。

兒童青少年健康體態狀況不容樂觀

      目前全世界兒童青少年體態異常檢出率為50.27%，亞洲部分為70.45%~78.23%，兒童青少年體態健康不容樂觀。流行病學研究發現，凡是在青少年時期出現過脊柱問題的孩子，他們在整個青少年時期會反復罹患這些疾病，成年以后比沒有出現過脊柱相關疾病的孩子，發生脊柱疾病的概率可能是4~6倍地增長，因此兒童青少年時期身體姿態需要引起高度重視。

       一項針對北京市4所幼兒園406名學齡前兒童不良體態的研究發現，學齡前兒童不良體態檢出率為75.86%；其中骨盆前傾、高低肩、O/X型腿檢出率較高。不良體態檢出率表現為隨年齡增長遞增的特點；肥胖兒童不良體態檢出率相對較高；體態發育與生活習慣具有相關性，其中“每天參加體育鍛煉”“視屏時間小于兩小時”“睡眠時間大于六小時”“基本每天都吃牛乳奶制品”對兒童體態發育具有積極影響。

為什么兒童青少年易發體態問題

兒童青少年的生理解剖特點

       兒童青少年骨骼相對柔軟，有機質含量多，無機質含量少，彈性大，可塑性強，這種客觀因素造就了兒童青少年更容易因姿態不良及肌筋膜張力不對稱等原因造成骨骼形變，并且成年人的很多體態問題也是從兒童青少年時期發展而來的。

兒童青少年的生活方式

      長時間低頭看書寫作業，或近距離看電視等，會讓孩子習慣性低頭、脖子不自覺前伸；書包過重、坐姿不良，課桌與椅子高度不合適導致孩子含胸駝背；孩子的腹肌薄弱，長久坐著學習、缺少運動容易造成骨盆前傾。

家長認知不足

      家長的認知在一定程度上是引發兒童青少年體態問題的重要原因之一。家長的認知中存在著一些誤區，比如更多地重視孩子運動技能的掌握，而很少關注孩子在成長過程中體態的細微變化，或者認為不良體態是孩子生長發育中正常發生的情況，長大后會自然恢復等誤區。

不良體態的后果引發身體的“連鎖反應”

       影響生長發育。兒童青少年處于高速的成長發育期，不良的體態會影響骨骼發育，進而影響身體功能；疼痛是身體姿態問題最直接的危害。孩子一旦出現腰痛、頸痛等，這些疼痛可能會伴隨孩子整個兒童青少年時期，并且孩童時期就出現身體姿態異常的人在成年后患有脊柱相關疾病的概率更高。

影響氣質和形象。不良的體態，容易給人留下萎靡不振、精神不佳的印象，影響孩子自信心的建立。健康挺拔的身姿，能夠幫助孩子更加自信地面對各種場合，快樂成長。

良好體態，好的習慣、姿勢先行！

兒童期異常體態屬于可矯正的功能障礙，早發現、早預防、早教育、早矯正可改善甚至消除體態問題。學齡前期和學齡期是進行體態教育、掌握正確姿態習慣、矯正異常體態的關鍵期。兒童體態和體質的早期篩查，是開展靶向性體態塑造教育的關鍵環節，對兒童的健康成長具有積極的作用。培養良好的身姿習慣：我們可以從三個方面養成良好的站、坐、走習慣。

防止壞姿勢，學習好姿勢。在坐著看書、寫作業或看電視時，要采取正確的姿勢，不要彎著腰、含著胸，也不要隨意歪靠在椅子上。

隨著生活方式的改變，兒童青少年的身體姿態問題日益突顯，但尚缺乏統一的測試評估標準，為降低兒童青少年嚴重脊柱問題或其他骨骼肌肉系統疾病的潛在風險，為身體姿態異常問題的篩查和運動干預工作提供規范和指導，特制定本文件。

 多做雙側運動。許多人都習慣用右手提物、端東西，身體的長期單側運動可能會形成身體雙側肌肉發育不平衡，這時可以多練習一些需要雙側都參與的活動，為形成正確的形體姿勢提供堅實的基礎。

 觀察自己的形體姿勢。可以讓父母有選擇地捕捉自己的一些形體姿勢，用照相機拍下來。這些照片可以反映出自己都感到意外的身體形象，這樣可以更好地強化克服不良形體姿勢的決心。

 恒立設備積極響應國家號召，為社會創造更多價值。關注并致力于青少年身體姿態健康，從小而言，事關每一位兒童、每一個家庭的未來和幸福；從大而言，則關乎一個國家和民族的面貌和精神。